书语余韵之《安静：内向性格的竞争力》

Quiet: The power of introverts in a world that can't stop talking by Susan Cain

我们的生活受到人格、性别或种族的深刻影响。而人格最重要的一个方面就是我们关于内向或外向的范畴。内向者会被内心世界和想法吸引。他们只会在独处时充电，也不喜欢太大的刺激。它们倾向于缓慢且专注于当下的工作。在社交场合里面，外向者的大脑善于快速处理多项短暂信息任务，而这是内向者难以做到的。内向的人在嘈杂的噪音中会保持专注，因为噪音可能会损害他们的思维。另外，内向和害羞也是两回事。内向是不希望有极大刺激的环境，而害羞则是担心不被大众接受和羞耻。

工业化是导致人们开始倾向于外向性格的主要推手。我们被敦促发展外向的人格，以免在一个新的匿名和竞争性社会中超越人群。 但内向者或许有有带领主动者的优点，因为它们善于倾听，但对主导社交环境缺乏兴趣，因此内向的人更有可能听到并实施建议。性格内向的人也更可可以在网上表达真实的我，并花更多时间在某些类型的在线讨论中。

如今，团队和小组中的工作，甚至在学校里受到高度重视。这个趋势来自互联网的兴起。它给协作思想带来了新意。但在许多领域是只有独处时刻才可以进行有计划的练习，或者去进行对个人的挑战。如果个人空间对于创造力至关重要，那么摆脱同伴压力也是如此。同伴的压力不仅令人不快，也可能改变您对问题的看法。无论如何，解决问题的方法不是停止面对面的合作，而是完善我们的合作方式。 要积极寻找共生的内向者与外向者关系，根据人的性格、能力和天性来划分领导和其他任务。

研究发现，对刺激性有着巨大反应的小孩在长大后都有着认真心细等内向个性，而有着小反应的则比较自在、自信等外向个性。这个研究也证明内向者并非厌恶人类，而是他们对外界刺激极为敏感。另外，对刺激性有着巨大反应，或者高敏感度的小孩会对他们的观察更敏锐，也会针对自己的观察进行深度思考。

事实上，我们的个性是可以被拉伸的，但只能达到一定的程度。无论我们过着怎样的生活，我们与生俱来的天性都会影响我们。因此，将自己置于舒适区通常会更好。 我们可以按照所谓的甜蜜点，即不过都刺激也不过度麻木的状态下组织你的生活，这样做会让你感觉比以前更有活力和活力。了解你的甜蜜点可以提高你在生活各个领域的满意度。

另外，外向者倾向于奖励制度，而内向者则倾向于惩罚制度。喜欢奖励制度的人会被奖励刺激而提高效率，但过度倾向于奖励制度的人，便有可能会冒着风险来达成目标的倾向而陷入麻烦，因为他隐藏了情绪刺激。这份刺激对于提高效率固然有效，但这也会导致好情绪被放大，从而导致自我挫败感增强。因此内向者也擅长于制作并跟随计划。因为他们懂得延迟满足。也擅长利用新资讯来和自己的预期相比较。当情况没有达到预期时，他们会在失望时与所处环境中发生的事情之间形成关联。 这种关联让他们能够准确预测未来如何对警告信号做出反应。

内向者不愿提前冲刺不仅是对风险的对冲，而且对智力任务也有回报。相比起外向者想要快速解决问题，并很快就放弃，内向者显得更瞻前顾后，也来得更加谨慎。所以，内向者只需遵从自己的内心和天性。他们应该多相信自己，并更多的表达想法。表达方法可以是安静的，例如文字沟通。

内向者会在特定时刻，如需要他们或者在他们的强项领域的时候开始跳脱自我性格。他们可以变得很外向，甚至比天然外向者更有说服力。这是因为这些伪装外向的它们拥有自我观察的能力。内向者会认为自我监控是一种谦虚的行为，是关于让自己适应情境的规范。一个更内向的人可能不太关注焦点，而更关注避免社交失礼。无论如何，这份伪装需要建立在个人核心价值里，而不是外界的期待。

想要找出个人核心价值，可以从三点入手。第一是回想起童年的愿望，寻找当年让我们羡慕的东西。第二则是专注于眼前你喜欢的工作，或者让自己去参与喜欢的工作。第三则是注意你羡慕，甚至是妒忌的东西。当然，跳脱出自己的内向性格太久是不好的。因此我们需要拥有修复自我壁龛。它可以是一个地方，亦或者是一个短暂的停止或独处时间。关于这点，外向者其实也会需要恢复自我。

另外，过度规划生活会导致自己跳出自我性格的时间过长。当你的责任心驱使你承担超出你能承受的范围的事情时，你就会开始失去兴趣，即使是那些通常会让你参与的任务。这会导致身心灵的受伤。此外，经常压抑负面情绪的人们会在不经意间释放自己的坏情绪，也会很悲观的看待这个世界。

外向者会直面纷争，而内向者倾向于避开纷争。内向的人喜欢在友好的环境中遇到的人，外向的人更喜欢与之竞争的人。内向者会受温柔的言语而激励，而外向者则喜欢有偏向极端的言语冲击。因此，外向者在和内向者沟通时应该转换对愤怒的假设。他可以暂停下来，或者反问自己愤怒是否有用意。而内向者也需要接受自我是可以允许犯错的，然后再以舒服的方式还击。

最后，合居性是选择题，而不是必答题。把自己放在对的地方就好，因为人生而不同，有些人喜欢聚光灯，但有些人认为桌灯足以照亮他自己。弄清楚你打算为世界做出什么贡献，并确保你做出贡献。